分離焦慮

文/賴玉珊 諮商心理師(小桃媽)☆

    期望孩子在幼兒園開心地學習、快樂地玩耍，相信是所有爸媽的期待。然而對於許多孩子來說，幼兒園是他們第一次真的面對分離焦慮的場所，要和爸爸媽媽、阿公阿嬤分離。

    而且幼兒園的生活與以往有太多的不同，孩子會以哭哭啼啼、抗拒上學的方式來表達內心的難過與焦慮。這篇文章與你分享，當孩子出現分離焦慮時，爸媽可以怎麼做，有效的減少分離焦慮，陪伴孩子度過適應期。

一、開學前，如何陪伴孩童度過從暑假到規律上學的適應階段：

(一)帶孩子認識環境及老師：事先帶孩子到幼兒園參訪，了解內部設施及老師，知道從家中到幼兒園的路線，盡可能多帶孩子認識幼兒園的人事物。

(二)事先挑選生活用品：與孩子一起購買入園所需的生活用品，協助孩子做入園的心理準備。

當你要和寶貝說再見時，你家寶貝是否也會大哭大鬧、生氣甚至像無尾熊緊黏不放呢？這樣的「分離焦慮」是孩子邁向獨立之前的必經過程，通常在孩子一歲前就會出現，有可能持續到兩歲，甚至是四歲(或是四歲左右突然又出現)，當然每個孩子開始出現分離焦慮的時間、分離焦慮的強度可能都不相同，這和孩子「獨立性」的發展有關係。

 你了解孩子的「獨立性」是如何發展的嗎？

 0~6個月在寳寳六個月大之前，他只能思考立即性的需求，例如吃喝拉撒睡，他完全沒有時間去思考到自己原來是一個獨立個體，甚至覺得他是和媽媽你連在一起的，所以對鏡中的自己也毫無反應。

直到4~5個月大，他開始慢慢發現，他的一舉一動(例如哭、笑)會引起大人(特別是媽媽你)的注意，這是孩子建立獨立個體的開始，他可以控制大人了！

7~12個月在寳寳七個月大左右，他了解他是一個獨立個體了，所以對於媽媽你的分離感到相當焦慮，當你想要離開就會緊黏著你，甚至立刻飆出淚來，只因為--他不知道原來你一定會再回來的。正因為這個理由，所以千萬別背對著孩子偷溜走，因為孩子不知道你何時會不見，因而更加害怕，因此好好說聲再見吧！ 12~24個月一到兩歲這段時間，寳寳會不斷地累積過去分離的經驗，到了寳寳約兩歲時，憑著經驗和過去的記憶(如果你有建立起這樣的信任感的話)，寳寳將知道你的離開只是一下子，你會再回來的，因此寳寳只會在分離時表現出有些哀傷，但很快就會平復，且玩得好好的，吃得好睡得好，往往只剩下在外面的媽媽過度焦慮孩子，但知道孩子在媽媽消失的這段時間都很好後，又感到失落罷了！