文/賴玉珊諮商心理師(小桃媽)☆
孩子，為什麼你被霸凌了卻不願意跟我說？
進行個別諮商及親職諮詢累積十年的輔導經驗中，發現許多孩童遭遇霸凌後都不跟父母說。問孩子為什麼呢？孩子的回答是：「我在小時候曾跟媽媽說，但媽媽要我別想太多，過一天就好了」、「跟爸媽說一點用都沒有，他們認為那是我的問題」。
許多被霸凌的孩子會以為隱忍一時就沒事了，然而霸凌事件的影響，包括：難以與人建立關係、難以信任他人、自殺、自卑，變得有暴力傾向……卻都是更深遠的影響著孩子往後的人生。
讓孩子了解如果遭受霸凌，該如何求救
面對霸凌，大多數的孩子遇到霸凌時會因害怕而退縮，會選擇隱忍不說，但越是退縮，可能會使霸凌者的行為更變本加厲。因此一定要教育孩子，勇於向別人求救。
（一）向周圍的人們求助：
遇到霸凌時，首先冷靜看看周圍是否有人，如果有人，要大聲呼救！無論周圍的人是否認識你，只要大聲呼救，霸凌者也是會害怕的。
（二）尋找機會伺機逃走：
如果環境四周無人，用力反抗可能引來更激烈的暴力行為，因此較合適的回應方式是順從霸凌者的話語，然後分散注意力，尋找機會逃走，而不是一直留在原地忍受霸凌。
（三）一定要告知老師和家人：
在生活及校園中遇到霸凌，不敢跟別人說，擔心說了會使霸凌狀況變得更糟。孩子往往會以逃避的方式解決衝突，等到孩子跟家人說想要「轉班」、「轉學」等狀況時，往往是霸凌情形已經非常嚴重，孩子可能也有嚴重的心理創傷。因此，我在進行個別諮商時，面對這些遭遇校園霸凌的個案而要進行通報時，都會給孩子一個預防針：「在這件事情上，你已經很努力了，也靠自己的力量撐過許多難熬的時刻。但如果不把事情說出來，反而會助長霸凌者的行為，說出來並不危險，隱忍不說才是最危險的。接下來請爸媽和學校協助解決，總會想到合適的方法的」。
發現孩子於校園或生活中遭受霸凌，父母該怎麼辦？
（一）養成和孩子談心的習慣：
即使再忙再累，每天至少撥出15分鐘與孩子共處，平時就和孩子養成談心、分享生活日常的習慣，當孩子遇到霸凌，就能即時發現狀況，即早處理。
（二）直接詢問，並鼓勵孩子說出內心的感受：
可以跟孩子說：「你似乎遇到一些困難，我很擔心你，可以跟我說說發生什麼事嗎？」了解孩子遇到的狀況和內心感受，接著詢問孩子希望你怎麼做，接著整合家中的意見後，開始執行保護孩子的行動，例如：陪孩子上下學、與老師溝通、尋求警方協助。
（三）絕對不要以暴制暴：
得知孩子遭受霸凌的當下，相信家長都是非常氣憤難受的，但是切忌用以暴制暴的方式對待霸凌者。因為孩子也可能會有樣學樣，而失去了以更合宜的方式解決問題的機會。
（四）與學校溝通合作的重要性：
可以事先將目前遇到的問題及希望改善的部分寫在紙上，接著與學校老師說明，並耐心聆聽老師的看法。可以依據狀況請校方提出反霸凌的具體措施，監督改善霸凌行為。
（五）尋求專業協助：
若霸凌事件已嚴重影響孩子的生活及人際關係，請學校輔導室協助轉介進行個別諮商；若有嚴重的憂鬱、焦慮、自殺等狀況則應轉介至精神科評估。若孩子已受傷或是被威脅恐嚇，而家長及學校都無法解決，請報警尋求協助。
霸凌事件不是一時半刻就能解決，需要父母、校方持續溝通合作，才能守護孩子遠離暴力。