2016/08/22
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出處：蘋果
2016年08月19日19:09
吃水果也有禁忌！李思儀醫師提醒，若是經醫師診斷屬於體者燥熱者，像是有口臭的人，要少吃容易上火的水果，可以選擇像是平性水果，如蘋果、木瓜；或稍涼性水果，如水梨、番茄、西瓜等，不過要注意涼性水果也要避免過量，以免出現腹瀉、腹脹不舒服，尤其晚上要減少攝取。
對於哪些民眾不適合吃容易上火的水果如龍眼、荔枝、芒果等，甚至是偏溫的櫻桃呢？李思儀醫師指出，像是本身就有皮膚癢疾、口破、常熬夜、頭皮容易養且頭皮屑多、咽喉痛、結膜炎等處於發炎狀況的疾患，就要減少食用。
愛吃水果好處多多，不過也要小心過量，北市一位3歲的小男童，因為爺爺開水果行，為了疼孫子平常就拿高價的櫻桃給他吃，照三餐吃的結果，沒想到開始出現便祕症狀，開業中醫診所院長李思儀提到，個案男童還曾經因為糞便過硬，導致肛裂出血，讓家人好心疼，後來經建議少吃櫻桃，適量攝取其餘各種蔬果如火龍果、奇異果等，配合多喝水才改善症狀。
李思儀醫師表示，中醫認為櫻桃性溫，雖不較龍眼、榴槤這麼躁，但比起一般屬性偏涼的水果，吃多還是容易出現火氣大、便祕症狀，尤其櫻桃又含有豐富的維生素C，會幫助鐵質吸收，若是合併多吃紅肉，增加過多鐵質攝取也容易導致便秘症狀，嚴重的話可能一用力就導致肛裂流血，建議櫻桃還是別吃太多。
若是常有便祕症狀，也可選擇像纖維質、酵素含量豐富的火龍果、奇異果等水果，不過水果還是要多種類一起攝取，不要過度偏食，也不過吃過量，另外，別忘記多補充水分，才能幫助排便順暢。（黃子倫／綜合報導）
出版時間：00:01
更新時間：19:09
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新聞露出日期:
2016/08/19
