兒少睡眠不足近視風險增9倍

2018/09/27

學童睡眠不足，近視風險增9倍！衛生福利部國民健康署昨日指出，兒童青少年睡眠時間不足9小時，比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9.04倍；睡眠時間不足9小時有近視的學童佔76.5％，睡眠時間達9小時則只有23.5％的近視率，顯見成長階段的孩子，缺乏充足睡眠與近視率提升有很大的關係。

睡眠達9小時僅23.5％近視

依據美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間，3至5歲的學齡前兒童為10至13小時；6至13歲的國小學童為9至11小時；14至17歲的青少年則為8至10小時。不過，根據國健署民國106年「兒童青少年視力監測調查」顯示，我國幼兒園幼童及國小學童睡眠時間8小時以下者占15％，國中生及高中生睡眠時間8小時以下者則高達89.5％，其中，有22.7％甚至只有6小時以下；另外，調查也發現，睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9.04倍；睡眠時間不足9小時有近視的學童占76.5％，睡眠時間達9小時則只有23.5％近視率。

睡眠充足可防治兒童近視

國健署指出，我國學童近視問題日益嚴重，對學童來說，過度用眼、睡眠不足等都是導致近視的重要因素，充足睡眠對成長階段兒童，可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，包含眼球肌肉的休息與組織修復等，因此，充足的睡眠是兒童近視防治的重要方法之一。