緊張

「孩子看到熟人都不敢打招呼」─究竟是害羞，還是緊張焦慮？面對容易緊張的孩子，爸媽該如何協助？光光老師告訴你！

奇威專注力教育中心 廖笙光 執行長

孩子很容易緊張，感覺不僅僅是一點害羞而已，常常遇到一點小事情就卡住當機，一動也不敢動。就連在路上碰到同班的同學，居然都不敢打招呼，假裝沒看到。碰到問題就不知所措，甚至坐立不安的，甚至眼淚就莫名其妙地流下來。究竟是孩子太害羞? 還是孩子太緊張? 我們究竟要怎麼做比較好呢?

我們需要區辨「害羞」與「焦慮」之間的區別。如果是個性內向比較害羞，爸媽其實不用太擔心，只要耐心的陪伴就可以。但是，如果孩子已經有「焦慮」的問題時，像是咬指甲、拔頭髮、口吃等小動作時，爸媽就要特別注意。如果沒有適時的協助，甚至會導致孩子出現「拒絕上學」的情況。

「焦慮」的情緒在孩子兩歲以後才會出現，它是「害怕」和「擔心」兩種情緒的結合。「害怕」是由於對具體事物感到威脅，而引起的恐懼，像是：怕狗；「擔心」是由於對想像事物感到害怕，而引起的恐懼，像是：怕鬼。而兩種情緒交織起來，就產生了一種莫名其妙的新情緒——「焦慮」，讓人心跳加速、肌肉緊繃、坐立難安。

「緊張」並不是壞事，相反的是維持生活必需的。它就像是生活中的「警報器」，讓人們可以察覺隱藏的「威脅」，立即集中大腦的所有資源，以面對可能的挑戰。「緊張」可以說是人類為了維持生活，所必須要具備的「工具」。也因此，爸媽需要正向看待孩子，才能引導孩子慢慢的改變。