面對災難，兒童青少年心理狀態與適應
文/謝玉蓮 臨床心理師
1050206凌晨四點，一場地震，震碎了許多家庭的幸福，看著新聞現場畫面，怵目驚心的斷垣殘壁，我們都受傷了，無論是身體或心靈，無論是災區或非災區，無論是大人或小孩。心是如此沉重，不難想像這場災難之後，是需要多大的心理能量，才去因應這令人震撼的景象。
此刻的我們，心是如此慌亂、擔憂、害怕，這些情緒在初期都是正常的、大家都會經歷的感受，但有時情緒無理的鋪天蓋地蔓延起來，如果，大人都無法增能自己的心理力量，安定自己的心，那身邊的孩子小小心靈能否渡過這過程，更是大人需要好好觀察，加上孩子由於發展階段的不同，對災難的認知和表達方式，也需要大人用心的去引導，孩子也需要足夠的時間、穩定的環境，也才能一步步去理解這件事情, 進而安定孩子的心，降低災難對孩子的影響。
一般孩子面對災難，可能出現以下情緒狀態：
學齡前兒童：孩子可能出現一些退化性行為，例如：沒源由之哭泣、發脾氣、尿床、吸吮手指、怕黑、依賴、害怕獨處與陌生情境; 也可能出現激動、固執堅持、對喜歡的事物不感興趣。甚至可能半夜突然驚醒大哭, 卻說不出是怎麼回事
學齡期兒童：孩子可能出現過多不合理抱怨，抱怨功課、同學、老師、不公平等等，也可能口語述說擔心再次發生災害、缺乏安全感，甚至可能無法專心、難與同儕參加活動或顯得退縮; 也可能回詢問關於死亡的話題及意義，甚至擔心家人會死亡。
青少年階段：孩子可能出現身體不舒服抱怨、過度熱心想參與救災（一旦拒絕其意願，可能出現口語攻擊或直接參與行動），也可能出現憂鬱情緒、睡不著狀態。
此時的大人們，我們需要做以下的改變：
（一）隔絕媒體資訊，恢復日常生活的規律
有時，重複讓孩子暴露在過多災難訊息中，反而更容易激發孩子焦慮情緒，逐步恢復生活的規律作息，可以穩定孩子，增加安全感。也可以在睡前擁抱、溫暖繪本的述說，允許抱著玩偶入眠，皆可以安撫孩子。如果孩子出現退化性行為，不是孩子故意找碴，而是需要更多安全感的再保證。
（二）溫暖的安慰，堅定的態度
如果孩子出現身體性抱怨，例如頭痛、肚子痛，可以先觀察孩子出現頻率或是強度，如果真的不是生理狀態，那麼會逐漸降低頻率及強度，也給身體擁抱、口語安慰即可。但如果些症狀嚴重到影響孩子的日常生活，例如可能出現拒學等狀況，則需諮詢臨床心理師。 但如果孩子出現攻擊或反抗行為，例如、打架、霸凌行為，那麼則須設立界線，給予行為後果處罰。當然，仍需好好觀察是否孩子的焦慮、緊張是以這些外化性行為表現出來，則建議給予孩子任務，例如：做家事、運動、爬山等等，讓孩子轉移注意力並獲得情緒的紓解，也可以與孩子靜心談談，同理其情緒後。
（三）耐心、誠實回答關於死亡議題
孩子可能會重複詢問關於死亡議題、災難議題，此時，大人能做的只有耐心，並盡量誠實的回答，也可透過生命教育繪本協助孩子理解死亡議題。有些青少年會對自己現階段幫不上忙感到很罪惡，這時候大人可以告訴他們這不是他們的責任，而且大家已經在想辦法讓生活恢復正常，抱怨、罪惡感對事情並不會有幫助，且災後重建是長期的，有時寫封信鼓勵災區居民，都是一種另一種形式的協助。
每一個人都具備正向的內在能量，我們需要協助孩子在慌亂中找尋自己的能量，增強孩子自我效能，如此一來心理能量的促能化將協助孩子疏通情緒，也能協助自己跨越此次災難風暴。我們祈禱，在此次災難過後，彼此心理能量茁壯；雖然迎向陽光的路途艱辛，但讓孩子了解，我們一直都在陪伴著，陪著他渡過這暴風雨的過程。