建立期待是最好的收心操
文‧圖/張旭鎧職能治療師(阿鎧老師)☆
學期中的規律生活作息，一旦到了寒假就通通瓦解，大部分的家長都認為，反正都放假了，輕鬆一下又何妨？反正開學前再來慢慢收心就好！可是今年的特殊狀況，六天連續春節假期後就要馬上開學，連大人都可能還沒準備好，更何況是孩子呢？
每當假期結束，孩子的身、心是無法馬上轉回到規律作息的狀態，像是早上爬不起來、上課心不在焉。面對這樣的狀況，家長們必須要先練就自己「不動氣」的態度，因為生活中任何的改變都是需要時間的，只是每個人的適應性不同而已！
面對孩子想賴床、上學慢吞吞、上課懶洋洋，甚至回家寫功課會大發脾氣，這時候不妨讓孩子想想放假時好玩的事情！媽媽會問「這樣不就讓孩子更不想寫功課了嗎？」當然會！所以媽媽的引導很重要。雖然回想過去快樂的時光，可以讓孩子心情放鬆、情緒穩定，但更要問問孩子「暑假的時候要不要再去玩？」幫助孩子建立期待，而要達到這樣的目標，那麼這學期就要好好用功才行！
對孩子來說，暑假的快樂時光，就是這學期認真讀書的「獎勵」，因此可以準備紙筆把暑假想做的事情寫下來，並且貼在書桌前，每天看著目標，動力自然提升！注意力當然也變得集中！
要孩子收心並沒有特效藥，更沒有所謂的「收心操」做個兩三次就好的，收心操除了伸展肢體、提振精神外，最重要的就是提醒孩子，該好好專心讀書了！