內容編輯／Anna Yeh
不想因為「暈車」而影響一整天的行程、敗興而歸嗎？相信大多數人在乘坐載具時，都會有頭暈不舒服的時候，不論是在開車、搭船或是在飛機上頭暈，你都可以透過補充一些食品、按摩穴道等方式來進行舒緩，容易暈車的人一定要學會喔！
暈車怎麼辦？我是暈車族嗎？
為什麼會暈車？大部分暈車是由不規律速度、路面顛頗所造成，大腦對外在環境的預期與感官接受到的訊息不同，一旦內耳受到刺激，前庭覺功能出現混亂，身體就會感覺搖搖晃晃的，並出現頭暈想吐等暈車情形。
容易暈車的族群有：12歲以下的幼童、內耳系統較敏感者、本身平衡感較差者、睡眠不足、血糖較低、懷孕婦女、有腸胃症狀以及身體狀況較差者，容易因車內密閉空間或是人多擁擠等環境因素連帶造成暈車狀況。
暈車症狀有哪些？留意這些狀況
暈車其實是源自一種叫做「動暈症」的症狀，如果你在搭車途中，出現以下這些症狀，就有可能是暈車前兆，必須提高警覺喔！
1. 反胃、冒冷汗、噁心、嘔吐、頭痛、暈眩。
（推薦閱讀：暈眩症原因有哪些？手腳無力、影像重疊…當心是中風前兆！）
2. 頻繁吞嚥口水、臉色發白、無食慾、打哈欠、呼吸困難。
3. 精神不濟、視線模糊、疲倦、坐立不安。
P.S：嬰幼兒通常較難表現出症狀，可從細微動作去觀察，例：哭鬧、揮舞手腳嘔吐等。
已經暈車怎麼緩解？趕快按這2個穴道！
搭車出去玩，不想掃興地因為暈車而取消行程嗎？車輛行駛的當下，你可以選擇以下這幾種解決方式，或是利用「按摩穴道」來進行適當的舒緩喔！快來試試看吧！
Q1：暈車當下如何舒緩不適？
A：將位置換到前座，選擇晃動較小的地方；聽音樂或是跟他人聊天，分散注意力；減少使用手機、避免看書使眼睛疲勞；打開窗戶使空氣流通；乘車時看向遠處等。
（推薦閱讀：暈車藥服用時機有訣竅！吃飽就比較不會暈車？破解3大驚人迷思）
Q2：暈車穴道如何按？
A：經常暈車的民眾請趕快跟著小編一起按摩「勞宮穴」和「內關穴」！
【勞宮穴】
穴道位置：位於手掌的正中央。
按壓方式：可用大拇指大力的在手掌中心做按壓，持續大約２～３分鐘。
（圖片翻攝自：沈邑穎醫師）
【內關穴】
穴道位置：該穴道位置和手腕間距離3隻手指頭。
按壓方式：可用大拇指進行整個區域的按壓，並搭配規律地呼吸。
（圖片翻攝自：Aimage）
Q3：暈車吃什麼比較好？
A：除了暈車藥之外，嚼口香糖、吃些零食、薄荷、蘇打餅乾、芒果，或是一些較酸性食物，例如：檸檬片、山楂、橘子、橄欖、梅子等，能幫助舒緩不適，還有要記得多喝溫開水！
原文轉載自 媽咪拜MamiBuy (原文連結(link is external))
非經同意請勿轉載