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暈車怎麼辦?不用依賴暈車藥,透過按摩穴道、酸性食物也可以舒緩!

內容編輯/Anna Yeh

不想因為「暈車」而影響一整天的行程、敗興而歸嗎?相信大多數人在乘坐載具時,都會有頭暈不舒服的時候,不論是在開車、搭船或是在飛機上頭暈,你都可以透過補充一些食品、按摩穴道等方式來進行舒緩,容易暈車的人一定要學會喔!

暈車怎麼辦?我是暈車族嗎?

為什麼會暈車?大部分暈車是由不規律速度、路面顛頗所造成,大腦對外在環境的預期與感官接受到的訊息不同,一旦內耳受到刺激,前庭覺功能出現混亂,身體就會感覺搖搖晃晃的,並出現頭暈想吐等暈車情形。

容易暈車的族群有:12歲以下的幼童、內耳系統較敏感者、本身平衡感較差者、睡眠不足、血糖較低、懷孕婦女、有腸胃症狀以及身體狀況較差者,容易因車內密閉空間或是人多擁擠等環境因素連帶造成暈車狀況。

暈車症狀有哪些?留意這些狀況

暈車其實是源自一種叫做「動暈症」的症狀,如果你在搭車途中,出現以下這些症狀,就有可能是暈車前兆,必須提高警覺喔!

1. 反胃、冒冷汗、噁心、嘔吐、頭痛、暈眩

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2. 頻繁吞嚥口水、臉色發白、無食慾、打哈欠、呼吸困難

3. 精神不濟、視線模糊、疲倦、坐立不安。

P.S:嬰幼兒通常較難表現出症狀,可從細微動作去觀察,例:哭鬧、揮舞手腳嘔吐等

已經暈車怎麼緩解?趕快按這2個穴道!

搭車出去玩,不想掃興地因為暈車而取消行程嗎?車輛行駛的當下,你可以選擇以下這幾種解決方式,或是利用「按摩穴道」來進行適當的舒緩喔!快來試試看吧!

Q1:暈車當下如何舒緩不適?

A:將位置換到前座,選擇晃動較小的地方;聽音樂或是跟他人聊天,分散注意力;減少使用手機、避免看書使眼睛疲勞;打開窗戶使空氣流通;乘車時看向遠處等。

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Q2:暈車穴道如何按?

A:經常暈車的民眾請趕快跟著小編一起按摩「勞宮穴」和「內關穴」!

【勞宮穴】

穴道位置:位於手掌的正中央

按壓方式:可用大拇指大力的在手掌中心做按壓,持續大約2~3分鐘。
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(圖片翻攝自:沈邑穎醫師


【內關穴】

穴道位置:該穴道位置和手腕間距離3隻手指頭

按壓方式:可用大拇指進行整個區域的按壓,並搭配規律地呼吸。
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(圖片翻攝自:Aimage

Q3:暈車吃什麼比較好?

A:除了暈車藥之外,嚼口香糖、吃些零食、薄荷、蘇打餅乾、芒果,或是一些較酸性食物,例如:檸檬片山楂、橘子、橄欖、梅子等,能幫助舒緩不適,還有要記得多喝溫開水!


 

原文轉載自 媽咪拜MamiBuy (原文連結(link is external))

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