作者＼媽媽經編輯部
美國一篇2020年最新的研究，是有關電子螢幕（Screen use）對小朋友大腦的影響，他們研究一群3-5歲長期接觸電子螢幕小朋友，以磁振照影儀器發現這些孩子大腦中的「白質」的結構完整性較低。
在大腦表層，有分為「灰質」和「白質」，而白質由於神經纖維聚集，所以看起來顏色淺，在功能上灰質負責發出並接受訊息，而白質就是負責傳輸，另外，髓磷脂則是一種能夠加速傳導的物質。
除了以影像技術(Diffusion Tensor Imaging, DTI)研究孩子的腦部結構，研究者還分別給孩子做以下語言測驗：
1.Comprehensive Test of Phonological Processing, Second Edition (CTOPP-2; Rapid Object Naming subtest)音韻處理理解測驗
2.Expressive Vocabulary Test, Second Edition (EVT-2; expressive language)表達性詞彙測驗
3.Get Ready to Read! (GRTR; emergent literacy skills)讀寫萌發技巧測驗
▲ 圖片來源：2020 American Medical Association。
結果此研究發現：孩子接觸電子螢幕的時間，和他們在三種語言測驗的分數達顯著的「負相關」，顯示長期接觸電子螢幕孩子的大腦「白質」結構不完整，「可能」導致孩子想像力差（問題解決能力低落、無法彈性思考）、執行力弱（工作記憶、組織能力不足），控制力低（無法抑制衝動、易怒），在語言能力方面也會較一般孩子發展落後。
日常生活中，電子產品幫助我們很多，提供我們許多資訊和娛樂，要完全杜絕實在困難，但在以下幾個「地點」，可以盡量避免電子產品的出現，能增加孩子成長面上更多的好處：
（一）餐桌上不只是吃飯，更多的是親子互動
如果父母為了讓孩子「專心」吃飯，而讓孩子邊用平板看卡通，可能會延長孩子的進時間，還會導致孩子消化不良，父母應好好利用用餐的機會，透過關心和對話，了解孩子的個性、思維，透過談論生活，發現孩子的成長問題，增進親子情誼。
（二）睡前活動以「靜態」為主，保持活動一致性
平板和手機的藍光會「抑制」褪黑激素的分泌，影響孩子睡眠品質和身高發育。如果父母讓孩子睡覺前使用手機或看平板，無法培養孩子的入睡情緒，容易影響睡覺時間，睡前建議可以讓孩子看看書、聽音樂或畫圖。
（三）孩子的書桌上宜佈置「文具」
想讓孩子專心寫作業，就盡量別在孩子的在書桌上放筆記型電腦、平板和手機等電子設備，會增加孩子「分心」的機率，書桌上可以擺放一些地圖、地球儀、空白紙張和文件夾，讓孩子可以隨時紀錄塗鴉，以及養成「歸類」、「整理」的好習慣。
（四）「車上睡覺，下車尿尿」是不錯的方法
讓孩子在搖晃的車上看手機或平板，是最要不得的！如此不僅容易暈車，還會使視力下降，小小年紀就可能會近視或斜視，提醒父母在行駛的車輛中，讓孩子適當地睡覺、唱歌、聊聊天都可以。
（五）「戶外」是孩子的靈魂解藥
接觸大自然，在草原上奔跑、騎腳踏車，和同儕團體合作、遊戲，可以幫助孩子環境和心境的轉換、釋放體力和壓力、放鬆放空，解放孩子的心靈，還能提高孩子們的「專注力」。
黃杏貞專家給不同年齡孩子接觸電子產品的時間建議：（來源：知乎）
（一）1.5歲以內的寶寶：除了視訊聊天，父母們應該盡量避免他們使電子產品。
（二）1.5歲-2歲的寶寶：可以適當接觸電子產品，但最好選擇優質的內容，每天的接觸時間應該為20分鐘內，父母還要適當陪伴以及指導。
（三）2歲至5歲的孩子：每天接觸電子產品的時間最好限制在1小時內，並且父母注意篩選高質量的動畫片或節目，以避免孩子受到不良的引導或模仿。
參考文獻：Hutton JS, Dudley J, Horowitz-Kraus T, DeWitt T, Holland SK. Associations Between Screen-Based Media Use and Brain White Matter Integrity in Preschool-Aged Children. JAMA Pediatr. 2020 Jan 1;174(1):e193869. doi: 10.1001/jamapediatrics.2019.3869. Epub 2020 Jan 6. PMID: 31682712; PMCID: PMC6830442.
原文轉載自 媽媽經mamaclub (原文連結)
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