文/敦南兒童專注力中心 廖笙光 技術長☆
孩子老是很粗心，都已經國小了，還不會自己注意安全，常常會莫名其妙的跌倒。甚至有時候連走路，都會撞到別人路邊停好的機車。在動作上，明明就沒有問題，每天也喜歡跑跑跳跳，究竟孩子碰到什麼問題呢？
「平衡感」和我們想像的不一樣，它需要三種基本能力的整合，分別是：「視覺」、「腳踝」、「前庭覺」，這三個功能缺一不可。如果有一個受到困擾時，孩子就很容易出現跌跌撞撞的情況，甚至常常會受傷的回家。
我們常注意到的是動作的快慢，卻很少觀察平衡能力，當然也就不容易了解孩子，讓我們換一個角度來看。如果孩子平衡不好也不喜歡動，常會出現跌倒的情況；如果平衡不好又喜歡動，就會常出現撞來撞去的情況，當然不是自己容易受傷，就會撞到別人。
在評估孩子的平衡能力，最簡單的方式就是「測量孩子單腳站立的時間」，基本上五歲以上孩子，可以單腳站保持身體穩定，達到十秒不失去平衡。如果低於這個時間，可能就要留意孩子的平衡感，需要加以練習，而不是責怪孩子喔！
就讓我們從這三個方向，幫助孩子發展出良好的平衡能力，特別是在「腳踝穩定度」方面：
(一) 視覺平衡：
對於年紀較小的孩子，特別是兩歲以前，視覺是非常重要的平衡工具。當環境視覺快速改變，小小孩就會有短暫失去平衡的感覺，也因此會感覺到不安全。因此，孩子的視力是否正常，確實也會影響到孩子的平衡，只是我們常常著重孩子的近視問題，卻忽略了「遠視」的影響。如果孩子在走路經常會被絆倒，這時就建議爸媽先帶孩子去眼科檢查一下是否有視力問題，才因而導致孩子的平衡表現不佳。
(二) 腳踝穩定：
「腳踝—膝蓋—髖關節」是連繫在一起，並且會相互影響。如果孩子有扁平足，不僅僅是導致腳踝不好施力，也同時會導致膝蓋和大腿往內轉，而出現類似內八字的情況。一來走路時腳踝會晃來晃去，當路面稍微有凸起時，就容易被絆倒；二來大腿內轉導致膝蓋容易相互碰撞，只要跑得稍微快一點，也容易導致跌倒。通常是天生的肌肉張力較低，又加上長時間「Ｗ型跪坐」所導致的。這時建議挑選有鞋墊，並且包覆性較佳的運動鞋，將會有所幫助。
(三) 重心轉移：
前庭覺的功能是用來判斷頭部在空間中的位置。簡單的說，就是察覺地心引力，讓自己保持身體正直的能力。就像是翻跟斗後，不用思考上下左右，就可以立即站起來。因為前庭覺可以立即判斷頭部位置，所以即便是在搖晃的平面上，我們依然可以快速地調整重心，以維持身體的平衡。相反地，如果前庭覺遲鈍，明明身體就已經快要倒下，卻還沒有喚醒肌肉去拉起身體，當然也就碰一聲地撞到地板。這時不只是提醒孩子，讓孩子練習單腳站、搖晃板、翻跟斗等活動，反而會更有效果喔！
孩子時常跌倒或撞到，真的讓爸媽很心疼，但請先不要責怪孩子的粗心，而是大人要先細心的觀察，看看孩子是不是在「視覺」、「腳踝」、「前庭覺」卡住了喔！
轉載自TOP945康軒學習雜誌