2020/09/16
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內容編輯／Vera Chen
孩子年紀小的時候，或因為貪玩、或處在陌生環境中，容易出現憋尿狀況，小心忍出一身病。你知道小孩憋尿會憋出哪些後果嗎？該怎麼讓愛憋尿的小孩變得願意主動上廁所呢？
小孩一天尿量多少算正常？
想知道小孩是不是憋尿，要從他一天的排尿量來了解！正常情況下，0到1歲的孩子每日排尿量為400～500ml；1到3歲的孩子為500～700ml；3到6歲的孩子排尿量為600～800 ml。
另外，我們可以用小孩的年齡來推估他的預期膀胱容量，計算公式是（年齡+1）×30毫升，所以6歲小孩他的膀胱容量應該是（6+1）×30=210毫升，當然少一些也還算正常。爸媽有空的話可以記錄孩童的喝水量與尿量，例如6歲小孩喝了將近210毫升的水量，卻還不想去上廁所，或是屁股常扭來扭去，就要懷疑孩子可能在憋尿囉！
小孩憋尿有哪些原因？
原因1、貪玩：有些小朋友因為沉迷於遊戲、看電視或打電動玩具，捨不得花時間去尿尿，就怕一尿回來玩具、電玩被搶走了。
原因2、陌生環境：幼稚園或小學上學後，許多幼童開始歷經陌生環境或團體生活，可能會出現憋尿甚至憋便狀況。爸媽別緊張，通常只要孩子熟悉環境、有安全感後，這些情況就會慢慢改善。
原因3、個性內向：個性較害羞的小孩，可能會面臨想上廁所但是不敢跟老師說的情況，尤其年紀較小的孩子可能因此尿溼褲子。
你知道小孩憋尿會憋出哪些後果嗎？
1. 泌尿道感染
小便在膀胱停留的時間過長，細菌容易滋生，就可能變成泌尿道感染，像是膀胱炎、尿道炎等。嚴重時，尿道發炎會直接攻往腎臟，演變成腎臟炎，就容易出現發燒、腰痠、全身無力等症狀，不可輕忽！
2. 膀胱鬆弛、無力
憋尿太久會讓膀胱撐大，若膀胱肌肉過度伸展、失去彈性，恐造成小便疼痛、尿頻、尿液排不乾淨等後遺症。
3. 專注力變差
小孩憋尿容易坐立不安、精神緊張、注意力渙散，在無法專心的狀況下可能影響孩子學習與活動。
如何改掉小孩憋尿壞習慣？
長期致力於兒童泌尿問題的台北慈濟醫院泌尿科楊緒棣醫師表示，想要改掉憋尿壞習慣，可以教孩子們適量飲水、定時上廁所，不可以等到膀胱很脹時才衝到廁所，平均2個小時就該尿一次，最晚不能超過3個小時。如果孩子憋尿的原因是被遊戲、電視、電動等事物吸引，最好能在活動前、活動後定時帶他們去上廁所。最重要的是，兒童接受排尿訓練時，父母千萬不能用打罵方式，因為壓力太大，反而讓孩子更容易憋尿。
原文轉載自 媽咪拜MamiBuy (原文連結)
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