作者＼媽媽經編輯部
針對兩天前9歲女童輕生事件，許多人不勝唏噓，媽媽經想先分享幾條留言，給同在教養路上的你們一同借鏡：
「跟現代的孩子說話真的要用心，不要再用以前的時代去看現代，多給孩子尊重、鼓勵及傾聽，相信孩子會感受到的。」
「家庭教育是無分國界。往往悲劇的發生就是給社會和各家庭發出警號和提醒。」
「曾經我也想問，為什麼發生什麼事都是我挨打，多年來無解的問題已成回憶，只期許自己不要成為那樣的父母！」
不過，眾多留言之中，一名網友的詢問特別引人注目：「我好奇的是，為何現代的孩子在充滿關注下竟然如此脆弱？」今天就讓我們來聊一聊「兒童焦慮」、「兒童抑鬱」這件事。
一、 兒童焦慮與抑鬱，其實比家長想像的更早發生
9歲女孩作業寫不完，彷彿天塌下來一樣，窗戶一開就跳下去了。有人質疑家長不該獨自留孩子一個人在家、要關緊窗戶…但其實追根究柢，女孩的心理健康已經出了問題。有人問「小小年紀也會罹患焦慮、抑鬱症嗎？」事實上，沒有科學文獻證明抑鬱與焦慮是成年人的專利。
在美國及日本，青少年服用精神科藥物以及輕生人數，每年屢創新高。在台灣，2008年到2017年，近十年間6歲~18歲以下兒少輕生個案，從264件增加到1588件。
來源：中華公民人權協會(CCHR)
來源：中華公民人權協會(CCHR)
二、家庭幸福的小孩不會抑鬱，只會矯情？
大眾的另一個迷思是，有錢人家的小孩過得豐衣足食，沒有抑鬱的道理，不過日前李連杰小女兒Jada抑鬱症復發的新聞引發熱議。今年17歲的Jada發文表示，自己居家隔離期間抑鬱症復發，網友卻不買單，「她家比普通人家大太多了吧，說不定還有房前房後的大院子。」質疑有錢人每天吃喝玩樂也抑鬱，太矯情了。
面對這些評論，Jada僅表示「我想同大家講，如果你遇到類似情況，你並不孤單，好多人都因為要隔離產生焦慮。如果你沒有這種情況，請留意你的親人和身邊的朋友，並確保他們一切正常。」事實上很多生活富裕，看似開朗的未成年人，也有可能罹患焦慮或抑鬱症，它是一種疾病，沒有門檻。
李連杰小女兒Jada（右一），來源：網路
三、兒童抑鬱年齡層下降的主因之一：科技使人分心
1. 大人網路成癮
這不是在開玩笑，之前有小學老師出一份問卷，其中一題是問班上同學「大人都喜歡做什麼，喜歡讀書的人多嗎？」沒想到不少小學生回答：「大人都喜歡在手機上聊天看影片」、「我覺得讀書的人不多，有一次我給我爸爸看書，他沒一分鐘就看不下去了，大人都喜歡看電視玩手機之類的。」當大人回到家只顧著滑手機、看電視，就容易疏於陪伴，孩子表面看不出來有異，內在可能缺乏安全感。
2. 兒童網路成癮
同理，現代未成年人接觸甚至持有智慧型手機、平板的比例持續攀升，兒童可能更早吸收一些具有侵略性內容的資訊（包含物質炫耀、色情、暴力、毒品、價值觀偏差等等），另外，長時間沉溺於虛擬網路世界，容易影響現實的人際關係，與社交圈疏離，不利於孩子自信心與表達能力的發展。
科技容易使人轉移注意力，也容易使人焦慮，在數位時代家長應該引導孩子以健康的心態運用數位科技產品，從螢幕焦慮轉向螢幕智慧。
四、美國耶魯大學兒童研究中心的治療方案
家長可以注意，有焦慮相關的症狀，往往是兒童最早出現的心理問題，兒童常見的外顯症狀可能有：咬指甲、拒學、無法接受父母不在身邊（也就是常聽到的分離焦慮）。如果兒童焦慮沒有及時處理，它就會「呼朋引伴」，將抑鬱症、強迫症等其他心理問題吸引過來。
美國耶魯大學的兒童研究中心，開發了一個治療兒童焦慮症的SPACE方案，治療方案與眾不同的是，研究人員第一步將治療對象放在家長身上，他們認為讓孩子恢復心理健康的前提，要先治癒家長。
主要治療的邏輯是現代人生活節奏快速，每天資訊轟炸，沒有時間與精力好好感受人與人之間的連結，所以父母本身可能也不明白孩子的心理需求，將治療對象改以家長為優先，更能配合孩子的治療，讓父母學會陪伴孩子一起經歷，不再忽視家人的心情，或對孩子過度保護。
正如同哲學家所說：「最高境界的處世藝術，是不妥協卻能適應現實；極端不幸的個人素質，是不斷妥協卻還不能適應現實。」為孩子代勞只是短暫的，讓孩子適應現實才是長久的。
原文轉載自 媽媽經mamaclub (原文連結(link is external))
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