大家都愛吃清甜美味的水果，不過所有水果都適合一歲以下的嬰兒食用嗎？適合寶寶吃的水果有那些呢？吃水果時應該要注意哪些原則？適合寶寶吃的水果就讓郁筑護理師報你知！
文/婦產專科護理師 黃郁筑
寶寶吃什麼水果健康？
傳統觀念中認為寶寶不能吃涼性水果，會導致腹瀉，但其實更應該根據寶寶自身的體質為寶寶選擇水果。
水果分為涼性和熱性，小寶寶的體質也一樣喔！
如何判斷寶寶屬於什麼體質？
涼性體質的寶寶：最為顯著的特徵就是手腳冰涼，易生病、臉色蒼白、唇色淡、舌頭顏色為淡紅色、怕冷、怕吹風、喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、小便且顏色淡等表現。
熱性體質的寶寶：最為顯著的特徵就是便秘，小便短少或黃，還有就是舌苔比較厚，精神易於激動，畏熱喜涼。
涼性體質：
用熱性水果來調節，荔枝、柑橘、龍眼（桂圓）、櫻桃、榴槤、蘋果這些熱性水果。
熱性體質：
用涼性水果來調節身體，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些涼性水果。
如果寶寶處於生病的狀態，不論是什麼體質都建議避免食用熱性的水果，否則容易上火。
夏天寶寶吃什麼水果好？
蘋果
深得人心的水果之王，有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進腸胃蠕動，調理腸胃，治便秘助消化。
蘋果富含豐富的礦物質和維生素，寶寶常食用可預防佝僂病、缺鐵性貧血等。
食用時既可直接食用，也可去皮和核後切小塊，上鍋蒸熟後食用。
香蕉
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質，具有鎮定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用。
梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、幫助消化的作用。
對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等症狀較為適宜。
食用方法可去皮去核後切碎，入鍋煮爛，碾壓成泥狀即可食用。
桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
葡萄
葡萄也是夏季非常適用的水果。
葡萄含有10多種胺基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。
同時，葡萄籽富含一種營養物質「多酚」，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍！但是寶寶吃葡萄，一定要注意防止被籽噎到窒息。